תנוחות יוגה ותרגילי מדיטציה #תנוחת הנשר GARUDASANA

תנוחת הנשר מעולה לשיפור בשיווי משקל, מחזקת את יכולת הריכוז, משקיטה את המיינד, מגמישה את מפרקי הירך, מחזקת את שרירי הבטן ומגמישה את הכתפיים